Психологи предупредили об опасности стремления к идеальной даче

Желание довести дачный участок до идеала делает из отдыха вторую работу со строгими сроками, считает кандидат психологических наук, доцент кафедры гуманитарных и социальных наук Института технологий управления РТУ МИРЭА Елена Шпагина.

В таком случае невыполненные задачи, например, непрополотая грядка, воспринимаются как личная неудача, передает Lenta.Ru.

«Мы привыкаем оценивать свою успешность по материализованным результатам: количество банок с огурцами равно компетентности взрослого человека. Но в условиях дефицита времени и сил такая установка превращает дачу из рекреационного пространства во вторую работу», – пояснила специалист. Она добавила, что синдром отличника в таких условиях ведёт к выгоранию именно там, где человек ищет отдых.

Для предотвращения проблемы эксперт рекомендует использовать правило «трех приоритетов». В начале недели следует выбирать лишь три критически важные задачи, а остальные дела переводить в статус необязательного хобби. Также полезно проговаривать вслух, что мир не рухнет, если что-то останется несделанным.

Кроме того, психолог советует сознательно оставлять на участке нетронутый уголок в неидеальном состоянии. По её словам, это работает как своеобразная терапия: видя такой объект, человек понимает, что катастрофы не происходит. Ценность дачи заключается в возможности замедлиться и получить удовольствие от контакта с землей, а не от покорения её, резюмировала Шпагина.

Как писала газета ВЗГЛЯД, хронический стресс и эмоциональное выгорание все чаще становятся причиной раннего облысения у молодых людей от 18 лет.

Специалист Президентской академии Тамара Гриненко связала профессиональную усталость с неумением работать в многозадачном режиме.

HR-эксперт Екатерина Зеленкова отметила значительный рост риска выгорания у россиян в зимний период.