Гастроэнтеролог Мазько назвала киви лучшим средством от запоров

Гастроэнтеролог сети клиник «Семейная» Инна Мазько отметила продукт, который она считает оптимальным для профилактики запоров. В интервью для издания «Лента.ру», Мазько поделилась информацией о полезных свойствах киви.

Врач пояснила, что исследование, проведенное учёными из Мичиганского университета США, выявило: киви более эффективно справляется с запорами по сравнению с черносливом и шелухой подорожника (псиллум). Эксперимент показал, что все три продукта способствовали увеличению частоты дефекаций и снижению натуживания, однако группы, употреблявшие киви, испытывали меньше неприятных ощущений в виде вздутия и дискомфорта в кишечнике.

Мазько разъяснила, что киви имеет уникальное сочетание компонентов, способствующих профилактике запоров.

Этот фрукт содержит как растворимую, так и нерастворимую клетчатку, которые удерживают воду, увеличивая объём содержимого кишечника и стимулируя его перистальтику. Кроме того, в киви присутствует особый фермент актинидин, который помогает перевариванию белков и способствует продвижению пищи через желудочно-кишечный тракт.

Ранее доктор Саурабх Сети советовал, как бороться с запорами, предлагая временно исключать из рациона продукты, затрудняющие процесс пищеварения.