Названа простая альтернатива кофе по утрам

Тёплая вода может стать простой и доступной альтернативой кофе во время завтрака. Об этом пишет издание BILD со ссылкой на исследования и мнение специалистов в области хронобиологии и питания. Перевод статьи сделал aif.ru.

По данным издания, привычка начинать день с кофе связана с желанием быстро проснуться, однако аналогичного эффекта можно добиться и без кофеина. В частности, тёплая вода помогает мягко запустить работу организма после сна, восполняет потерю жидкости и способствует естественному пробуждению.

Хронобиолог Сатчин Панда отмечает, что после ночного отдыха организму прежде всего необходима гидратация. По его словам, вода может разбудить организм, если употреблять её в тёплом виде. Такой подход помогает активизировать обменные процессы и подготовить тело к началу дня без резкой стимуляции нервной системы.

Эксперты также подчеркивают, что отказ от кофе по утрам может быть полезен людям с повышенной чувствительностью к кофеину, а также тем, кто испытывает скачки энергии и последующую усталость после его употребления.

При этом полностью отказываться от кофе необязательно: речь идёт скорее о более мягкой альтернативе для начала дня, которая может снизить зависимость от стимуляторов и поддержать общее самочувствие.

Ранее стало известно, что будет с телом, если не есть хлеб в течение 14 дней.