Врачи в Уфе раскрыли полезные продукты для завтрака пожилых

Медицинский персонал республиканского госпиталя ветеранов войн в Уфе озвучил список продуктов, рекомендуемых для завтрака пожилым людям. Свои рекомендации по составу первого приёма пищи они поделились в беседе с UfaTime.ru.

Специалисты подчеркнули, что яйца должны быть обязательным компонентом утреннего рациона, так как они насыщены белком и витамином D. Также медики советуют включать в завтрак творог, который, помимо белка, содержит кальций и витамин A. Врачи отметили, что усвоение белка человеком достигает максимума в первой половине дня.

Ко всему прочему, врачи рекомендуют начинать утро с овсянки, насыщенной клетчаткой, и натурального йогурта без добавок сахара. Это молочное лакомство обогащено пробиотиками и кальцием, полезными для поддержания здоровья.

Ранее диетолог Кейтлин Бил объяснила, какие напитки способствуют продлению жизни, включая в свой список кефир.