Профессор Муньос назвал стресс главным врагом качественного сна
Профессор Альфредо Родригес Муньос дал интервью изданию Hola, в котором отметил, что в наше время качество сна у людей заметно снизилось. В своей беседе он раскрыл основную причину, мешающую полноценно отдохнуть ночью.
Стресс выступает основным противником здорового сна сегодня. Находясь в состоянии стресса, организм сохраняет повышенную готовность, что сопровождается ростом уровня кортизола, ускорением мыслительных процессов и сложностями в расслаблении.
Пояснил Муньос. Он отметил, что этот процесс формирует замкнутый круг, где стресс вызывает нарушения сна, а недосыпание делает человека более подверженным стрессу. Профессор также подчеркнул важность подготовки к ночному отдыху в течение дня. По мнению эксперта, многие заблуждаются, полагая, что достаточно просто улечься и заснуть.
Для обеспечения полноценного сна организм должен получать правильные сигналы. Если мы ложимся спать в состоянии перевозбуждения и тревоги, то вероятность быстрого засыпания крайне мала.
Заключил он. Ранее терапевт Ольга Чистик пояснила причины, по которым может чувствоваться сонливость после обеда. Она связывает это в первую очередь с употреблением быстрых углеводов.
Новости
Durys Info – Правильные новости твоей страны
Самые свежие и актуальные новости Казахстана и России. Последние события, конфликты и происшествия, обновления новостей онлайн на Durys Info каждый день.