Колопроктолог Моисеева рассказала о способах снизить риск геморроя

Колопроктолог Анна Моисеева перечислила меры, которые помогают снизить риск развития геморроя, передает «Лента.ру».

Врач назвала главным условием профилактики здоровый образ жизни. Она подчеркнула, что в рационе должно быть 24-40 граммов клетчатки и 1,5-2 литра воды в день, чтобы стул оставался мягким, а дефекация проходила без боли и задержек.

Моисеева также указала на важность нормального сна, поскольку недосып и ночные пробуждения нарушают сосудистый тонус и повышают риск застоя крови. Помимо этого, по её словам, снизить вероятность обострения помогает любая физическая активность.

Врач добавила, что в идеале дефекация должна происходить один раз в день, а время в туалете не должно превышать трёх минут.

«Длительное сидение в туалете вызывает застой крови в малом тазу, повышает внутрибрюшное давление и усиливает выпадение геморроидальных узлов. Поэтому никаких телефонов. Лучше почитайте состав освежителя воздуха», — заключила она.

Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.

Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.