Раскрыты последствия ежедневного употребления зеленого чая

Эксперты в области диетологии рассказали, какие изменения могут происходить в организме при регулярном употреблении зелёного чая. Статью издания Real Simple перевел aif.ru.

По словам диетолога Джеки Бридсон, напиток способен обеспечивать мягкий и продолжительный заряд бодрости без резких скачков энергии. Такой эффект связан с сочетанием кофеина и аминокислоты L-теанина, которые содержатся в зеленом чае.

«У большинства людей ежедневное употребление зелёного чая может обеспечить лёгкий, устойчивый прилив энергии и улучшить концентрацию внимания», — отметила Бридсон.

Диетолог Кендра Хейр добавила, что зелёный чай богат антиоксидантами, которые помогают поддерживать здоровье различных систем организма. По её словам, регулярное употребление напитка может положительно влиять на работу сердца, мозга, печени и желудочно-кишечного тракта, а также способствовать укреплению иммунитета и нормальному обмену веществ.

«Согласно нескольким исследованиям, умеренное потребление зелёного чая тесно связано со снижением риска инсульта», — подчеркнула Хейр.

Специалисты напоминают, что наибольшую пользу приносит умеренное потребление напитка в рамках сбалансированного рациона и здорового образа жизни.

Ранее американские эксперты назвали несколько ошибок в питании, которые способны провоцировать появление отеков.