Артём Барышев объяснил, как правильно проводить цифровой детокс

Невролог Артём Барышев разъяснил, что термин "цифровой детокс" не предполагает полного исключения использования телефона и социальных сетей из жизни. В разговоре с «Газетой.Ru» он подчеркнул, что привычка постоянно проверять телефон связана с необходимостью получения быстрого эмоционального отклика, из-за чего резкое прекращение использования социальных сетей может оказаться стрессовым.

Для минимизации этого эффекта специалист рекомендует начать с кратковременных перерывов, постепенно увеличивая периоды без уведомлений. Освободившуюся энергию можно направить на:

• занятия спортом,
• развитие хобби,
• формирование новых полезных привычек,

отметил Барышев.

Ранее Павел Жавнеров, психолог, работающий с тревожными расстройствами, в интервью НСН сообщил, что полное отключение от рабочих обязанностей во время отпускного периода не всегда является подходящим решением для всех.