Кардиохирург Лондон раскрыл пять ускоряющих старение привычек

Кардиохирург Джереми Лондон выделил пять повседневных привычек, способствующих преждевременному старению. Об этом пишетиздание Eating Well.

По словам специалиста, наиболее разрушительное воздействие оказывают курение и вейпинг. Вдыхание никотина и смол приводит к образованию токсичных метаболитов, которые повышают уровень окислительного стресса. Это повреждает клеточные структуры и препятствует их регенерации, что в конечном итоге подрывает функцию ключевых органов, в том числе сердца.

Ещё одним негативным фактором Лондон считает недостаток физической активности. Научные данные подтверждают, что регулярные движения снижают риски возникновения множества возрастных заболеваний.

Хроническое недосыпание также ускоряет процессы старения, подчеркнул врач. Полноценный ежедневный сон абсолютно необходим для поддержания сердечного здоровья и восстановительных процессов во всем теле.

Кроме того, к преждевременному старению ведут продолжительный стресс и несбалансированный рацион. Преобладание в питании фастфуда, полуфабрикатов и глубоко переработанных продуктов способствует набору веса, развитию системного воспаления, инсулинорезистентности и сбоям в метаболизме.