Близкий человек думает о суициде. Как помочь ему? Советы психиатра и телефоны помощи

Людям порой бывает сложно различить в окружающих и даже самых близких людях резкие перемены в психологическом состоянии и настроении. Совместно с врачом-психотерапевтом, суицидологом Екатериной Мироновой рассказываем, как разглядеть в близком человеке суицидальное поведение, и что с этим делать.

По каким признакам можно заподозрить в человеке суицидальное настроение?

Существуют явные индикаторы суицидального риска, которые могут помочь вовремя распознать тревожные знаки. Обнаружив нижеперечисленные особенности в поведении и жизни близкого человека, стоит внимательнее отнестись к его состоянию.

Индикаторы, которые могут спровоцировать суицидальное настроение:

Как начать беседу с близким человеком, заподозрив его в суицидальных намерениях?

"Я бы делала акцент на неравнодушии и возможности диалога. Это иллюзия, что человеку нужна какая-то "правильная" фраза, да ещё и чужая. Ему не фраза нужна, ему нужно отношение. Это может проявиться в вере, во взгляде. В такой ситуации словам доверия мало.

Это процесс не мыслительный, здесь необходим душевный контакт, эмоциональная поддержка, чтобы человек чувствовал, что он кому-то нужен, кто-то хочет, чтобы он остался жить. Не по правилам и не по условиям, а просто по-человечески. Когда тот, кто уже готов уйти из жизни, встречается с таким человеком – вот это его останавливает, а не какие-то правильные слова или действия. Нужно быть сочувствующим человеком – вот что главное", – советует Екатерина Миронова.

Какие фразы нельзя говорить человеку, переживающему сложный эмоциональный период?

• Нельзя винить человека.
• Нельзя заниматься морализаторством и осуждением.
• Нельзя стыдить и пугать.
• Нельзя обесценивать его чувства и ситуацию, в которой он оказался.

Классическое "всё пройдет", "всё будет хорошо" не работает.

Примеры неприемлемых фраз: "Другим ещё хуже, чем тебе", "Ты будешь гореть в аду после такого", "Те, кто хочет это сделать, не говорят об этом", "Ты просто слабак".

"Каждый, кто обращается за медицинской помощью после суицидальной попытки, попадает в поле зрения психиатра. Его консультируют, проводится диагностика, и там всегда всё по-разному – от наличия психической патологии до нарушений адаптации и проблем исключительно психологических. Если сохраняется высокий суицидальный риск – вплоть до принудительной госпитализации. Во всех остальных случаях даются рекомендации, а как человек с этим обойдётся – это уже его зона ответственности", – объяснила психиатр.

Что делать, если вы стали свидетелем суицидального намерения или если человек говорит вам об этом прямо?

• В случаях высокого риска совершения суицида важно вызывать скорую психиатрическую помощь.
• Важно называть человека по имени.
• Подчёркивать, что все сложности имеют временный характер: это как с больным зубом – кажется, что боль невыносима и будет длиться вечно, но при обращении к специалистам ситуация меняется.
• Важно подчёркивать, что суицид не является лучшим решением.
• Всё, что нужно – это просто быть рядом, слушать, помогать выговориться.

"Если очевидно, что человек хочет прыгнуть, важно сказать ему: "Ты можешь сделать это в любой день, необязательно сегодня". Необходимо сфокусировать его внимание на разговоре, спросить, что случилось, попросить рассказать его о своей жизни, что привело к такому решению. Если человек вступил в переговоры, скорее всего, он сомневается в принятом решении. Фраза "я вижу, что ты сомневаешься, пойдём вместе обсудим" может сработать", – говорит Екатерина Миронова.

Где можно получить психологическую и психиатрическую помощь?

"В Нур-Султане работает центр психического здоровья, специалисты которого оказывают стационарную помощь, открыты центры психического здоровья при поликлиниках города (№№ 2, 6, 8, 10) – там оказывается амбулаторная психиатрическая помощь, работают кабинеты экстренной психологической помощи для взрослого и детского населения", – посоветовала Екатерина Миронова.

Контакты аналогичных центров психического здоровья в регионах можно найти в сети, ниже представляем номера горячих линий:

• 150 – телефон психологической помощи
• 111 – телефон доверия для детей и подростков
• 112 – экстренная служба спасения
• 1415 – телефон доверия для жертв бытового насилия