Сомнолог Магомедова: Гены задают циркадный ритм человека

Исследования показывают, что генетика оказывает значительное влияние на продолжительность циркадного ритма у людей.

Согласно словам врача-сомнолога и кандидата медицинских наук из Дагестанского государственного медицинского университета Каремы Магомедовой, у людей с хронотипом "жаворонок" внутренний цикл короче всем известных 24 часов, тогда как у "сов" он длится дольше.

Хронотип человека определяется на генетическом уровне. Учёные обнаружили гены, которые задают продолжительность циркадного цикла. Если существует необходимость соответствовать социальным требованиям по времени, возможно осуществление его корректировки, поясняет врач.

Однако, как отмечает Магомедова, независимо от генетики, хронотип может изменяться на протяжении жизненного пути. Известно, что в детстве большинство людей проявляют черты "жаворонков", но в подростковом и юношеском возрасте преобладают признаки "сов". С возрастом многие снова становятся "ранними пташками".

Циркадные ритмы или циркадный цикл представляют собой внутренние биологические часы организма, которые функционируют в 24-часовом режиме. Эти часы контролируют различные процессы, такие как циклы сна и бодрствования, обмен веществ, и производство гормонов, адаптируя их к сменам дня и ночи.